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kompakt, zeitlos und mit geringem Materialaufwand
zum Üben allein (aber auch in der Gruppe)
Die Übungen können einzeln oder als komplettes Programm durchgeführt werden.

Die Dokumente dürfen gern mit dem eigenen Vereinslogo bzw. Vereinsstempel versehen und dann per E-Mail oder als Kopie zum Mitnehmen im Verein verteilt werden.

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« Oktober 2025 »